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既然我们被限制了，而且这似乎会持续很长时间，习惯远程办公将不是一种美德，而是一种义务 几个月以来，他们中的大多数人（在大流行之前，远程办公仅占5%）开始即兴远程办公，并没有真正知道事情会如何结束，也没有考虑那些长期远程办公的人的一些方面非常感谢。手。
我们正在谈论，例如，将工作环境与家庭生活分开，使用专注技巧或学习放松，以便不要总是接听电话、whatsapps 和其他与您的日常琐事无关的消息。如果你想在不失去健康的情况下远程办公，看看我们下面推荐的应用程序
只有五个，你的手机不能少。他们将帮助您应对远程办公而您的头部或背部不会因此感到疼痛。让我们去那儿！
1。健康的脊柱和挺直的姿势
绝大多数人一生中至少遭受过一次背部问题。尽管有些人的症状要严重得多，但仍有不少人可以通过照顾好自己的背部、锻炼身体和保持良好的姿势来应对。这是习惯问题。但我们必须让自己得到帮助。有一个名为 Back Exercise 的好应用程序可以做到这一点。这是一个背部健康锻炼计划，其中包含大量练习作为训练。目标？避免未来的伤害和永久性的疼痛。
在这里下载健康的脊柱和挺直的姿势
2。森林
我们还没发现呢。其实Forest是我们一直非常喜欢的一款应用。你现在想停止拖延吗？如果您不停地看手机以查看收到的通知，您的工作很可能会受到影响，您的工作日最终会延长到无限。 Forest 是一款可以帮助您集中精力 的应用程序，因为只要种子保持开放状态，它就会不断生长，直到长成一棵树。你越专注，你的森林就会越开越大。
事实上，如果你成功了，Trees for the Future 将种下一棵真正的树，你将帮助除你自己之外的其他人。这总是令人欣慰的。 您可以激活森林和大自然的放松声音，选择不同类型的物种并解锁成就。
在这里下载森林
3。 Appblock
让我们继续另一个肯定会带来不止一个头的问题：通知。你需要它们是因为你想跟上一切，但它们会分散你的注意力。尤其是当他们是来自家人或朋友的 whatsapp 时，或者当他们向您发送一千零一项现在不急于解决的任务时。要停止一直考虑通知并防止它们扼杀您的工作效率，您可以使用Appblock。它是一个应用程序，用于在您想要的时间和出于您想要的原因阻止来自您想要的应用程序的通知。该工具完美地适应您的需求，因此您可以自定义锁定到最后的细节。
在您需要更加专注的时候暂停通知是一种很好的方式，并从那里开始应用某些规则。例如，您可以要求 Appblock 最多打断您 3 次（或根据需要多次） 如果您也有兴趣了解（或糟糕）你在做什么，你可以选择授予该应用程序权限，告诉你你是如何设法保持专注的。这是一个很好的工具，可以让你更多地了解你，并在必要时应用额外的限制。
在这里下载Appblock
4。 AllIst
让我们现在继续另一个应用程序，如果您是那些总是有一千零一项任务并且无法按顺序解决它们的人之一，它将派上用场。 有一个非常有名的应用程序就是TodoIst。它是用来制作待办事项列表的。您可以写下您需要做的所有事情并对其进行分类。此外，得益于其人工智能功能，它随时准备对每个任务进行解释和分类，编程提醒并归档您已经完成的一切。
这是管理项目甚至与其他人一起计划的好方法，因为您甚至可以将任务分配给其他人并设置截止日期。你应该知道这个应用程序是免费的，但如果你想使用一些更高级的功能，你当然可以选择高级付费版本。
下载AllIst
5。 Lojong：冥想和正念（焦虑和睡眠）
我们以一个应用程序结束，它将帮助您更冷静地应对远程办公的艰难道路我们认为这会很有趣推荐一个放松的应用程序，用它你可以让你的大脑空白（或者至少尝试）或者做一些让你平静和放松的运动。如果你不习惯，你可能会觉得它有点麻烦或困难，所以我们将通过一个简单的应用程序来帮助你，你可以用它进行简短的冥想，可以说，从头开始。
我们推荐的应用叫做Lojong：冥想和正念（焦虑和睡眠）它是一个应该用来做放松练习的工具，简短但有效，可帮助您在紧张的一天后感觉更好。您可以使用电子邮件地址注册，但也可以使用 Google 或 Facebook 登录。它包括有指导的冥想和大自然的声音，这无疑对您在接受我们必须生活的情况下生活、睡得更好、平衡地生活、自尊和增强您需要的能量方面有很大帮助。每天面对远程办公（以及其他一切）。从介绍开始，选择您需要的旅行。大多数练习持续几分钟。好好享受。
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