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如果您想通过均衡的饮食和锻炼过上健康的生活，那么您肯定已经访问了手机上的应用程序。在过去的几周里，我们看到了减肥、保持体形或健康饮食的应用程序如何在最受欢迎的应用程序商店中串通一气。 Carlos Ríos 是一位受欢迎的营养学家和 Realfooding 运动的创始人，他决定推出自己的应用程序。 这是MyRealFood，这个新的应用程序让我们了解食物，以及我们如何基于真正的食物和优质加工食品过上更健康的生活。
新的MyrealFood 应用程序由Carlos Ríos 创建，可在App Store (iPhone) 和 Google Play 上使用 (Android) 免费。 下载后，它会要求您使用电子邮件、密码和用户名进行注册。通过电子邮件验证我们的帐户后，我们可以访问并查看该应用程序为我们提供的所有内容。 MyRealFood 分为 5 个部分。第一个是社区选项卡。在这里，我们可以看到该应用程序的出版物，并了解不同的用户组，共享食谱、技巧和有关食物的信息。我们还可以通过显示在上方区域的 Realfooders 类别分享我们的出版物。在深入研究以下类别之前，重要的是您要了解什么是超加工、精加工或理解为真正的食物。
- 真正的食物：是那些天然的或几乎没有经过加工的食物，如蔬菜、豆类、香料、肉类等.
- 加工好：经过工业加工的食品，但属于健康食品。比如橄榄油、豆类罐头、100%全麦包装面包等
- Ultraprocessed：不是真正的加工食品。也就是说，它是由不健康的食品或产品混合制成的，例如糖、精砂、葵花籽油。工业糕点、饼干、果汁、薯片和一些冷冻食品，如比萨饼，都是经过超加工的。
第二个选项卡，可能是最有趣的选项卡，是类别选项卡。在这里我们可以访问我们在超市找到的大多数食品的数据它们是按类别划分的；油、婴儿食品、巧克力、推荐食品、面粉等在每个部分中，我们都可以看到不同的食物示例，并区分真正的食物、良好加工的或超加工的。这样我们就可以知道哪些食物是不该买的。当然，在每一种产品中都有营养信息，为什么它是超加工的指标以及该食品的几种真正的食物替代品。
扫描产品，了解它是加工食品、超加工食品还是真正的食品
中间部分是产品扫描仪。 它会用摄像头读取食物的条形码，它会告诉我们这是好的加工食品，真正的食品还是超加工食品此外，如果新产品在应用程序中不可用，它还将用于注册新产品。目前，它似乎无法正常工作，因为我做空的许多产品都在注册或未注册的过程中。考虑到应用刚刚启动是正常的。
更新：超市里的大部分商品，比如Mercadona，都已经注册过，可以使用条形码扫描。
跟踪类别也很重要。 我们可以记录我们的日常饮食，以了解我们在一天、一周或一个月内吃过什么。除了知道我们吃了多少种类的加工食品之外吃过多少体重我们带着良好的饮食习惯下来了。最后，配置文件选项。在这里，我们将能够了解我们的出版物、我们拥有的粉丝以及我们最喜欢的产品或食谱。
事实是Carlos Ríos 应用程序运行良好。界面非常友好，采用最纯粹的 Instagram 风格。这些信息非常相关，应用程序包含的选项足以了解我们吃什么食物以及我们如何过上更健康的生活。我错过了一些功能，例如能够在 Instagram 上查看来自 Ralfooding 帐户的帖子。尽管有负面影响，但此应用程序已成为照顾我们饮食的最佳选择之一。另外，我们必须考虑到这是一个刚刚发布的应用程序，所以我们看到一些特性和功能缺失是正常的，这很可能会在以后添加。
在此处下载适用于Android 的MyRealFood 应用程序。
在此处下载适用于iOS 的MyRealFood 应用程序。
