如何知道我们每天花多少时间在WhatsApp 和其他应用程序上

我们在手机前花费了太多时间，虽然......谁来决定多少是“太多”，多少是“足够”？当我们无法摆脱手机时，即使我们进行了不应出现手机的活动，我们当然可以在“使用”和“滥用”之间划清界限。如果你不看 Instagram 通知就不能吃饭，如果你在运动时更新你的 Facebook 墙，如果你正在与朋友开会并在 WhatsApp 上与不在场的人聊天……也许你确实有上瘾问题。

解决问题的首要方法是意识到我们有问题，手机成瘾也不例外。如果你已经到了那个地步，有不同的方法可以帮助你避免它，而矛盾的是，其中一种方法是通过移动应用程序发生的。移动应用程序究竟如何帮助您更从容地使用它？好吧，有一个可以清楚地告诉您您使用手机的次数以及每个应用程序的持续时间。结果可能如此显着，以至于他们最终会帮助你。

试试ActionDash，以更健康的方式使用手机

我们正在谈论的应用程序称为“ActionDash”，它为所有终端带来了谷歌像素独有的Android 9 Pie 功能，在西班牙语中称为Digital Wellbeing 或“Digital Wellbeing”。多亏了这个应用程序，我们将能够详细统计我们对手机的使用情况，以便知道我们必须在哪里解决问题。该应用程序是免费的（尽管它具有高级功能），但有广告，其下载文件仅重约 5 MB，因此您可以随时下载它，而不会影响您的移动数据流量。

打开并授予应用程序工作所需的权限时，我们会看到一个由我们使用过的所有应用程序组成的圆圈.每个应用程序都会根据我们使用它的时间分配一段圆圈。很容易识别每个应用程序，因为该段带有颜色及其对应的图标。如果我们想更详细地查看每个应用程序的使用情况，我们将单击其图标。

我今天解锁了几次手机？

在应用程序屏幕上，我们将看到一个图表，对应于我们一直在使用它的星期几和分钟。此外，还有一个图表，我们可以在其中仔细地看到每次进入时我们在应用程序中花费了多少时间（如果有 2 个会话少于 1 分钟，3 个会话超过 2 分钟，等等）。我们可以看到每天或每小时的记录。

在主屏幕上，除了可以看到应用圈外，我们还可以看到我们解锁终端的次数，每周和每天。此外，我们在应用程序的顶部还有其他可以选择的屏幕，例如可以看到我们使用最多的应用程序和时间，我们收到了多少通知 整周或我们解锁终端的所有事件的详细图表。我们可以把所有的统计数据以小时或天为单位。

简而言之，ActionDash 是一个非常有用的应用程序，可以了解我们如何“浪费”时间我们的手机以及我们是否需要申请一种“排毒疗法”。