睡眠周期

当我们睡觉时，我们的睡眠会经历不同的阶段，这取决于脑电波的电活动。具体来说，我们在睡眠中经历了 5 个阶段。深度睡眠阶段是我们身心最放松的阶段，而快速眼动阶段是我们最“活跃”的阶段，梦境表现得更加生动。一个完整而宁静的睡眠将包括 5 个完整的 5 个阶段的周期，必须在 REM 阶段（最后一个）结束时或在周期重新开始时醒来。但是，当然，我们什么时候知道我们处于什么周期才能更好地醒来并且在一天的剩余时间里不会感到疲倦？

睡眠周期唤醒活力

这正是Android应用程序Sleep Cycle提供的功能，它是一个智能闹钟，可以跟踪您的睡眠周期并在您进入轻度睡眠阶段时将您唤醒，具体取决于您所在的时区在应用程序中设置闹钟。您可以从 Google Play 应用商店下载它，它是免费的，但要解锁我们必须每月结帐的所有功能，并且其安装文件的大小为 31 MB。

也许您想知道应用程序如何检测到您已进入一个或另一个阶段。好吧，虽然这个工具显然没有坚实的科学依据，但它也许可以通过记录你的动作和呼吸来检测这样一个阶段 所以，当第一次打开该应用程序时，它会要求您访问麦克风，并且为了使其正常工作，您必须将手机放在您睡觉的地方，例如床头柜上。

一旦您允许应用程序收听您的声音，您必须设置您想要醒来的时区。在这半小时的时间范围内，应用程序 将检测您何时离开 REM，然后将您唤醒。一旦闹钟开始响起，如果您想延迟它，请双击手机或用手拿起它。将手机屏幕朝上放置也很重要。

在主屏幕上，在设置我们想要醒来的睡眠间隔之前，我们可以在它的底部看到四个不同的图标 通过它我们将访问不同的Sleep Cycle 屏幕。第一个是用户设置他想要醒来的时间间隔。下一个屏幕专门为付费访问权限的人保留，并包含几天内的睡眠趋势图。在最后一个屏幕上，我们找到了应用程序的一般配置，我们可以在其中选择闹钟旋律，决定是否也将振动作为闹钟的一部分，配置默认为半小时的时间间隔等..

在Sleep Cycle应用程序中我们可以免费找到的功能包括：

• -A详细的睡眠分析采用专有声音技术和应用程序的加速度计
• -睡眠统计和每日睡眠图表
• -不同的闹钟旋律，一律轻柔，轻松唤醒你
• -可自定义唤醒间隔从半小时到半小时

如果你想要更多的功能，比如长期统计、打鼾趋势、睡眠笔记等，你需要支付30欧元/份年，每月2.5欧元，分12期。