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在西班牙，三分之一的居民患有某种类型的睡眠障碍根据2017年发布的一份报告，由西班牙神经病学协会。其中至少有 10% 患有严重或慢性疾病。失眠是西班牙人中最常见的病症：其原因多种多样，当然，最主要的原因是我们在日常生活中承受的压力。有时，当我们真正需要的是睡眠和休息时，“解决”我们的问题并不是最好的办法。
而且由于我们的手机可能是我们失眠的原因之一（由于屏幕发出的光，晚上查看手机会影响睡眠周期）我们将尝试给它一个好处。我们将去 Android 应用程序商店并在最好的 5 个应用程序中搜索 或者，至少，我们能找到的最好奇的应用程序。
Shleep
如果你仔细看，这个应用程序的名字很好奇：它是由“Sheep”和“Sleep”这两个词组合而成的，这两个词在西班牙语中分别是“Oveja”和“Sleep”的意思.根据最近关于睡眠习惯的科学研究，Shleep 希望成为您的私人睡眠教练。该应用程序将教您如何改变影响您睡眠的坏习惯。你的教练当然会是一只好羊。
https://youtu.be/3ZLFYD1D8X8
羊会向你询问有关你日常习惯的个人信息。根据您给出的答案（例如，绵羊问您多少次难以入睡，或者您是否在房间里使用手机），我们的绵羊教练将培养 为您量身定制的计划开始改变您的习惯并开始适当的休息。该应用程序唯一的缺点是它没有西班牙语版本，但这样您也有借口练习英语。
Shleep 可以从 Android 应用商店完全免费下载，尽管它有内部购买。安装文件的大小为 3 MB，因此您可以随时下载它，而不会对您的移动数据造成太大影响。
Fabulous：激励我！
一个完整的应用程序，试图让你改变你的生活习惯，改变你的行为以实现小事先行，大事后行。当然，最终目标是让您睡得更好。使用此应用程序，您可以设定您想要实现的目标：它可能是感觉更有活力、更专注于您的工作、减肥，当然还有更好的睡眠，这就是我们在这里感兴趣的。
Fabulous 的主要吸引力在于其丰富多彩且极具吸引力的设计：它是那些吸引眼球的应用程序之一。还有它的操作非常简单和直观。您需要使用您的电子邮件帐户注册才能开始使用可以改变您生活的旅行。
应用程序有一个生活改变计划，你必须一点一点地遵守它，以完成它提出的挑战，从而成为能够继续完成计划。我们要做的第一个计划就是增加能量：应用程序会询问我们接下来三天必须做的一系列事情，比如起床就喝水，吃好早餐，去散步等
Fabulous 应用程序是免费的，尽管有一个每月 10 欧元的高级模式，您可以使用它来保存您的进度。该应用程序的安装文件为40MB，建议您在有WiFi连接的情况下下载。
Sleepy Time：计算你的睡眠
一个非常简单的应用程序，您可以使用它计算您应该在什么时间起床、上床睡觉，或者计算如果您此时上床睡觉应该在什么时间起床。它是一款将功能界面做到极致的应用：你申请时间，应用会根据该时间自动计算最佳选项。
例如：我们告诉应用程序我们要在晚上11点睡觉。然后，根据它的计算，它会通知您应该起床，例如，如果您只想睡一会儿，则应在 0:44 起床；如果您想休息最多 5 个睡眠周期，则应在 6:44 起床。本应用计算出你需要半刻钟才能入睡，但是这个你可以在设置里修改，另外获取没有它的版本花费 80 美分。
有了Sleepy Time，您可以在感觉好些的时候起床，计算90 分钟内90 次睡眠周期。该应用程序是免费的，但正如我们之前所说，它可以选择取消阻止广告。它的安装文件小于3MB，所以你可以随时下载。
白噪声
从开发商Relaxio 之手，我们找到了一个奇特的应用程序，可以帮助您更早更好地入睡。借助“白噪声”，我们拥有系列环境声音，甚至可以帮助您提高工作效率。干扰噪音、食堂环境、火噼啪声、雨声、海声……此外，这些噪音可以相互混合：例如，如果你想在外面下雨时假装在食堂。
您可以从所有声音中选择您想要收藏的声音，以便将它们放在手边。此应用程序是免费的，但里面有广告。它的安装文件有 12 MB 的大小，因此您可以随时下载它，而不会对您的数据造成太大影响。
夜间滤镜
我们手机屏幕发出的光会使我们的大脑感到困惑，让它认为我们还没有准备好入睡。这就是为什么使用应用程序放置过滤器并调暗所述灯很方便的原因。使用“夜间滤镜”，您可以应用所需颜色的滤光片（您可以在设置中进行修改）。我们建议您使用蓝色或橙色滤镜，这些颜色不具有侵略性。尽管您可以直接做的最好的事情就是避免在床上使用手机。我们也可以告诉应用程序在某个时间自动激活过滤器。
'Night Filter' 应用程序是免费的，尽管它里面包含广告。它的安装文件小于7MB，所以你可以随时下载。
这5款睡眠应用你更喜欢哪一个？
