5 个检测和控制焦虑和压力的应用程序

压力和焦虑是越来越多的人面临的两种健康威胁，尤其是在大城市。 在满足个人工作或经济预期方面的问题最终会对我们的精神造成伤害。更何况，在互联网时代，我们离别人的成功是如此之近，以至于我们最终可能会为自己设定不可能实现的目标。

但是我互联网还提供工具来帮助所有那些感觉精神和日常生活都在下沉的人是很难。因此，我们将推荐五个专注于了解和控制焦虑影响的应用程序。

太平洋

此应用程序需要注册，但它是免费的。我们甚至可以使用我们的 Facebook 帐户。它要求我们开始的第一件事是建立一个目标，其中我们发现减轻压力或改善我们的情绪.

Pacífica 一方面寻求让我们意识到自己的情绪和情绪变化。通过note系统，用户不仅可以收集一般的心理状态l，而且他们还必须写下他们注意到的具体感受。这有助于让对方意识到自己的感受。

另一方面，该应用程序提供音频课程，其中包括日常行动，让您一点一点感觉好起来。除此之外，我们还可以获得引导式音频冥想，让我们更容易找到一些平静。

焦虑和压力

这个自助应用程序为您提供线索，让您能够识别我们是否真的患有焦虑症，或者它是否只是一个特定的阶段。看到它们写在屏幕上可以帮助我们正确看待问题。之后，该应用程序提供了控制这些失衡的不同方法的音频 从更一般的引导放松技巧，到纸袋、正面形象化或分散注意力的技巧.最后，该应用程序允许我们在笔记部分写下我们的感受。完整有用

没有焦虑的生活

The Live Without Anxiety 应用程序为我们提供了多种工具来处理我们的焦虑。一方面，它为我们提供了一个测试，以便我们可以根据应用程序的标准对我们的焦虑程度进行分类。然后，我们有帮助视频和音频。在音频中，我们发现深入了解症状意义的旁白，还有一些放松的声音，旨在清空心灵，放飞自我。

该应用程序还寻求创建一个社区，其他用户可以在其中分享他们的经验，通过照片和论坛。与其他有同样情况的人取得联系是个好主意。

生命音焦虑

Vital Tones 专注于传递不断变化的声音，他们说这些声音会刺激大脑的特定部位。这种声音疗法是专门为缓解焦虑症状而设计的该应用程序要求我们使用耳机来改善声音体验，找一个没有太多环境噪音的地方并闭上眼睛。

建议前十五天每天玩一节，后十五天两天一节，再十五天三天一节。第一个session是免费的，但是如果我们想得到后面的session，就得签约付费版，收费10欧元

Daylio

Daylio是一个应用程序专门用来记录我们每天的情绪它的独特之处在于它不寻求用户详细说明单词，但只需用一些表情符号标记您的一般状态，这些表情符号最多包含五个选项：难以置信、好、嗯、坏或可怕。

同时，我们可以在中指定当我们标记了那个心态时，我们在什么位置，应用程序会保存并统计 因此，我们可以用图表来检查我们的情绪是如何变化的，当有非常大的变化或过度的负面情绪时，这会让我们迅速意识到这一点。

这些应用程序将能够帮助您跟踪自己的情绪并了解可能出现的问题。 它们不能代替治疗或咨询专业医生，必须清楚。