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今天我们可以通过很多方式照顾自己。我们必须考虑我们的饮食、睡眠、尝试移动和注意有害的习惯幸运的是，技术通过无数手机应用程序让我们的工作变得更轻松.我们现在为您带来五个最好的，涵盖与健康有关的不同方面。
无烟
戒烟真的很困难，所以一点点外界的帮助总是有帮助的。Smoke Free 可以提供帮助，它是一款专注于戒烟的应用程序 该应用程序有免费版和付费版，更多功能。即便如此，在免费版本中，我们可以拥有有助于我们实现目标的主要元素。
我们必须指定要戒烟的确切日期，从该日期开始计算。我们还必须明确我们的消费习惯，每天抽多少支烟，抽多少包。此外，我们必须指定每包的价格因此，该应用程序将计算我们在不吸烟的每一天节省了多少。
它还计算我们的脉搏率和肺部氧气水平的（近似）改善。 App的理念是让我们看清那个习惯的成本、健康和经济就这样，每一天，除了心情变好之外，我们都会想起自己所得到的一切。
Lifesum
保持健康的另一个基本要素是注意饮食。出于这个原因，我们推荐Lifesum应用程序，它可以让我们两者都为我们提供减肥和保持健康的饮食通过我们的年龄、肤色和三围，应用程序会为一天中的不同膳食推荐各种替代品。
通过我们添加的食物，Lifesum会计算出我们消耗的卡路里，此外还会分离出碳水化合物、蛋白质和脂肪。它还有一个水杯计数器，这样我们就可以记数并意识到我们是喝多了还是少了。
如果我们在制作健康菜肴方面没有想法，该应用程序为我们提供了几个有想法的食谱。如果我们想完全忽略选择食物的过程，我们可以将自己加入到提供的不同膳食计划中当然，它们需要成为premium。高级帐户的价格是一年每月2欧元，3个月每月3欧元，如果我们想租用一个月则为8欧元。
Sportractive
健康生活不可或缺的支柱是运动。这就是我们添加此应用程序 Sportractive 的原因，该应用程序旨在控制我们的运动习惯。 当我们标记我们的数据和我们的测量时，一个通过GPS连接工作的计步器将被激活。
我们将能够知道我们要走多快，走多远，走多远。 如果我们有可穿戴设备，我们可以连接它以添加脉搏监测 我们可以指定我们是否正在步行、跑步、骑自行车和许多其他运动，该应用程序使用哪个应用程序会更准确地计算出我们的运动量和热量消耗。此外，我们可以将 Sportractive 与其他音乐应用程序（如 Spotify 或 Play Music）结合使用，而无需离开应用程序。
社交糖尿病
糖尿病是一种需要时刻监测和的疾病，迫使患者时刻保持警惕。你的健康取决于它。出于这个原因，我们向您展示了社交糖尿病，一款旨在帮助保持这种持续控制的应用程序。
有了这个应用程序，我们可以写下我们所有的控制，以便该应用程序对我们的进化进行统计测量，从而知道我们是否在正常水平内，或者我们是否处于可能发生的情况很危险。
睡眠计算器
健康的最后一个重要因素是睡眠。控制它并与时间保持一致醒来时休息和充满活力是至关重要的这就是我们推荐睡眠计算器的原因，它有助于自动安排如此有条理的睡眠周期整个星期。它不仅是为了晚上睡觉而设计的，我们还可以包括午睡。
这是一个简单的应用程序，通过闹钟，将帮助我们拥有规律和持久的睡眠节奏。将其与其他应用程序相结合，我们将能够保持健康并与我们的身体保持和平。
