通过 Sleep Cycle 应用程序学习如何睡得更好

Sleep Time 或«Sleep Cycle» 是一个非常有用的应用程序，可以帮助您睡得更好。软件分析休息时间并允许您设置智能闹钟。

此外，Sleep Cycle分析浅睡眠和深睡眠周期以及身体在无压力情况下缓慢醒来所需的时间等因素。

我们告诉你这个应用程序是如何工作的将帮助你睡得更好，醒来时心情愉快。

Sleep Cycle 应用程序如何让您睡得更好

您要做的第一件事就是为您的智能手机下载应用程序。 iOS 版 Sleep Cycle 可在 Apple App Store 获取，Android 版可在 Google Play 商店获取。

一旦你打开Sleep Cycle，你会看到一个时钟，它可以让你轻松计算出你想睡多少小时。在表盘上移动设置按钮以增加或减少睡眠时间并设置闹钟时间。

在钟面上你可以设置闹钟时间和你想睡觉的时间

该应用程序最有趣的地方在于可以自定义闹钟和从睡着到清醒的过渡期。单击左上角的设置轮，将打开选项框。

在此设置菜单中，您可以配置几个参数：

• 起床阶段：您希望从闹钟开始响起到您起床的时间。它可以是0、10、20或30分钟。
• Ringtone：在此部分您可以选择要唤醒您的闹钟铃声。
• Vibrate：激活或关闭闹钟振动。
• Ringer：沿条移动手指可增大或减小闹铃音的音量。
• Snooze：选择是否要延迟闹钟，是自动还是手动。

配置设置后，您可以返回时钟屏幕，点击播放按钮并进入睡眠状态。该应用程序将要求您将手机正面朝下放在床上，最好连接并充电。

Sleep Cycle 在屏幕朝下且您将手机留在床上时效果最佳

如果你愿意，你可以设置一些好听的音乐在睡前或闹钟响起时听。只需点击屏幕上的选择音景。

在“统计数据”选项卡中，您可以根据天数查看您的睡眠时间历史记录

不同日期的你的睡眠时间将自动保存在应用程序的“统计”选项卡中。