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不再有圣诞派对，再也没有借口了。几周来一切都被允许了。如果和家人一起吃饭怎么办，如果和朋友出去吃饭怎么办，你必须吃完你买的牛轧糖的典型借口。胖个几斤才是正常的，现在才得下班，不让他们呆着，夏天不帅
假期结束后，gyms往往充满了加入的请求。事实上，圣诞老人和三位智者送给他们的经典礼物之一就是圣诞节结束时用来训练的工具包。从运动鞋到纤维 T 恤，再到运动服、短裤或最大胆的健身房订阅。只是在很多时候这会产生气化效应，即你开始的时候热情很高，但慢慢地就离开了。
所以这不会发生在你身上，正是因为我们关心你的健康，我们审查五个应用程序这将有助于我们保持体形，失去腰部出现的快乐“浮动”，我们不知道它是如何到达那里的。你不需要去健身房，但你需要坚持不懈并有一定的意志力。如果你能熬过前几周，接下来的日子会很顺利。
30天健身挑战
你不会相信，但是最困难的是前几周。首先，它有点懒惰，如果您有一段时间没有参加运动，最合乎逻辑的是，一开始您会感到各种疼痛，僵硬以及健康生活所需要的一切。但是，如果你成功地制定了一个例行公事并创造了一个动态，那么剩下的就自然而然了。所以这个应用程序非常适合。
这是训练套路在家随时可以做的，据开发者介绍是专业教练制作的。随着时间的推移，强度会增加，有了这个应用程序，我们将能够记录我们的进步，我们将有一个视频指南，增加强度和各种挑战。此外，我们可以在社交网络上分享我们的进步
您可以从这里下载应用程序。
私人教练：锻炼！
顾名思义，我们将在我们的手机上拥有私人教练，他甚至可以个性化我们的日常生活。我们将进行带有说明的练习，我们将通过音频或照片或视频收听这些说明。从举重到有氧运动或瑜伽。我们可以创建我们的锻炼，甚至创建一系列提醒，这样我们就不会忘记训练。
您可以从这里下载应用程序
Fitstar私人教练
Fitbit的这款应用程序也可作为私人教练使用。通过各种训练程序，他们会尝试，这要归功于我们不认输的乐趣。当然，虽然是免费的，但是他们会要求我们升级到Premium才能有专属的个性化节目。
我们可以根据自己的作息时间设计运动计划，还可以观看个性化的训练视频作为动力。有些例程从 7 分钟到 40 分钟不等。事实上，有“10分钟练腹肌”或“7分钟练腹肌”之类的套路。如果我们有 Chromecast，我们就可以将内容发送到电视上。而另一方面，如果你用手环监测我们的日常活动，他们会推荐一系列更个性化的运动。
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Y.O.W私人教练
另一个应用程序，私人教练将指导我们进行各种锻炼以保持健康。除了挑战之外，饮食建议的选项也很有趣，因为不仅运动很重要。
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Sworkit培训师
有了这个应用程序，我们可以创建和跟踪视频中的锻炼，从力量训练到有氧运动，通过拉伸和瑜伽进行选择。我们可以选择时间，从五到六十分钟，一直跟着教练知道我们要做什么。
他们会让我们享受应用程序的免费锻炼，但他们会要求我们升级到Sworkit Premium。一旦我们选择了我们想要锻炼的身体部位，我们就会有随机练习的训练间隔。
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