移动健康应用真的有用吗？

应用商店Google PlayAndroid​​和 App Store for iOS 有很多健康应用：从指南到学习如何冥想，再到关于正念的建议和健康，帮助我们睡得更好或控制我们每天喝的水，我们还发现许多中端或高端终端中预装的控制应用程序（例如 S He alth from Samsung or He alth of Huawei）。

越来越多的科学家和应用程序开发人员提出的问题是，智能手机中的所有这些图标和所有功能是否真的有效。越来越沉迷于电话以寻求断开连接不是适得其反且自相矛盾吗？这些服务真的有效果吗，还是我们被手机屏幕上承诺幸福的烟贩说服了？

数字世界：情绪的盟友和敌人

尽管一些研究表明，不恰当和过度使用社交网络会对心理健康产生负面影响，“尤其是对有患抑郁症风险的青少年”，但越来越多的科学家选择将将数字世界的技术应用到他们的治疗、预防和治疗策略中（例如，考虑使用虚拟现实作为治愈战争创伤的策略）。

当用户越来越需要手机上的放松和冥想选项时，软件开发专家找到了金子：一个简单的搜索可以调出500多个这样的应用程序。

科学界已经开始研究这些类型工具的实际效果，并且已经有证据表明，正确使用其中一些应用程序对健康非常有益。

因此，例如，旨在对抗失眠的应用程序Sleepio已经在现实世界中进行了测试，在一项还包括安慰剂组的研究中。分析了不同的健康变量，发现使用 Sleepio 的参与者显着改善了睡眠质量，这转化为其他方面的改善，例如焦虑问题的恢复率为 68%。

Sleepio应用程序由英国国家卫生系统的Peter Hames和大学睡眠医学教授Colin Espie开发牛津。它已经为LinkedIn等重要公司的750,000多名员工提供了处方，并为其融资获得了可观的财务数额。

另一方面，旨在测量与健康相关的众多变量的活动监测器和其他可穿戴设备可以成为很好的盟友，帮助提高人们对身体、心理和情绪健康状况的认识。不过要小心：第一个引入一些新颖测量的模型可能需要一些时间来进一步开发技术并提供更准确的反馈。FitBit品牌将在下一个型号中对其心率测量系统进行更改避免过去被批评的准确性问题。