如何使用应用程序提高午睡质量

夏天比以往任何时候都更适合小睡炎热和丰盛的饭菜是不好的伴侣。无论是在沙发上休息，如医生建议的那样，还是那些睡衣和便盆在床上小睡 ，我们不能错过计算它们并改进它们的愿望一种已经触及西班牙传统卓越的时尚，并感谢应用程序SiestApp可以改进和享受更多。旨在测量、改善并使从这些午睡中醒来更加愉快的工具。

问题在于，许多人并没有最终容忍这种做法，结果却适得其反：在一天的剩余时间里感到休息和获得能量。当恰逢深度睡眠阶段，当午睡感觉不佳时，这是由于不良觉醒引起的。这就是为什么此应用程序建议测量和量化用户的午睡并使用他们的智能警报 ，识别轻度睡眠的阶段，并在那一刻唤醒用户以获得更愉快的感觉。

要做到这一点，你所要做的就是在你的iPhone 上激活SiestApp 由于其简单的视觉方面，该应用程序真的很容易使用您只需指定是否要小睡一下，一般会持续20分钟左右，或者长 计划持续约90分钟之后你只需滑动手指降低快门应用程序，将其测量特性投入使用，以识别用户所处的睡眠阶段。

这就是事情变得有趣的地方。也就是，通过随身携带手机，或者放在口袋在床上，可以识别用户的睡眠状态。为此，Siestapp利用了iPhone传感器（陀螺仪和加速度计），能够检测用户的movement并分析他们的睡眠，从而知道它是深睡眠还是浅睡眠。因此，当20分钟的小睡或 90long nap，终端告警生效。当然，只是在浅睡眠阶段，这时醒来的难度更低，疲劳感更微妙。

当然这意味着有大概的午睡时间，总是取决于用户的睡眠状态，无法具体说明什么时候在上面指定的20 或90 分钟之前或之后醒来。当然，要保证觉醒不会很重。至少在理论上。另外，这个应用程序还评估睡眠质量o，在每次小睡后提供评估。

简而言之，这个量化阶段的奇特工具似乎没有限制。一个智能闹钟，试图让这些短暂的梦想变得更加愉快。好消息是SiestApp是一个免费的应用程序。当然，只针对iPhone开发App Store