如何借助这些移动应用程序减肥

圣诞节结束了，是时候在食物过量之后回到routine了 这些日期。可能比看起来更困难的事情。而那些多出来的公斤，需要我们耐心和毅力才能消除，而可以帮到我们smartphones这就是为什么在yourappsexperto我们有整理了最有用的减肥工具，要么帮助我们进行运动 ，计算卡路里我们吃的或额外的motivation都是免费

Sport：Endomondo

这是一个经典的应用程序，可以在任何类型的运动训练中记录我们的身体活动。通过Endomondo我们可以知道我们燃烧了多少卡路里, 我们走了多少公里，我们需要多少水分以及许多其他体育锻炼的典型问题。所有这一切都是通过一个几乎没有一对屏幕的工具实现的，使其易于使用。我们只需要指明什么样的运动我们要练习：步行、骑自行车、徒步旅行、瑜伽 ”¦ 选择我们要测量的特征并开始锻炼。最后，我们将对我们的活动进行完整的分析，包括带有路线的地图存储的数据能够跟随我们的进化或分享通过社交网络 什么最好的是，我们可以在主要移动平台上下载Endomondo。我们可以通过Google Play、App Store、下载。 Windows Phone和Nokia Store

阿迪达斯miCoach

这是Endomondo的一个很好的替代品miCoach 允许您记录我们的training以保持最新的daily我们的活动。此应用程序的特点是可以创建个性化计划 各种练习 来实现我们的目标。因此，我们可以指定一个带有跑道的计划，并通过仰卧起坐或深蹲等各种健美运动来完成它们，能够标记 多少重复或我们应该做多长时间。此外，我们可以将这些计划应用到一周中的不同日子，这样我们就可以忘记计划每个训练日。额外的一点是可以使用阿迪达斯传感器更准确地记录我们的数据。我们还在多个平台上找到的应用程序完全免费它在Google Play中可用、App Store、Windows Store和Nokia Store

Food​​：卡路里计数器

那些打消运动减肥想法的用户可以利用等工具计算卡路里它是一个旨在保持完整食物和摄入卡路里记录的应用程序，从而能够跟踪膳食。赞成这个应用程序的一点是它有大量来自不同商店和连锁餐厅的产品和菜单的信息这样它是更快更容易地输入不同膳食的数量，自动计算热量数据。另外，这个应用让我们可以通过graphs看到进度，打折calories损失通过某种类型的锻炼或找出我们的饮食是否满足最低营养要求所有这一切完全自由和舒适 本应用适用于Android和iPhone，因此可通过Google Play 获取和App Store

Eroski消费者食谱

如果以上都不能说服你，你可以随时改变你的饮食习惯新食谱和 he althy menus 为此，我们有一个完整的应用程序作为食谱书，由Eroski 创建消费者 在这个应用程序中，我们发现有可能找到完整的菜单或简单的食谱所有困难和各种食物赞成的一点是健康食谱被标记 所以我们知道它们是什么。此外，食谱提供营养信息如卡路里、 fats 和sugars 组成它。所有这一切都有图像和一步步解释知道如何烹饪它。另一个可以完全下载freeAndroid​​和的应用程序iPhone和iPad​​来自Google Play和 App Store，分别为

Motivation：Motivator

然而，如果我们没有，世界上所有的饮食和健身都是无用的动机和意志力这就是为什么接受史诗般的演讲永远不会有坏处 去做聚集你的力量让自己感觉良好或去健身房。该应用程序做得很好的事情Motivator 在其中我们发现6 篇励志演讲 指的是主题如感觉发胖、健身前的懒惰和其他问题如 喝多了就给前任打电话此外，它还有alarms，我们可以设置在某个时间收听演讲。全部完全免费这是iPhone的应用程序，可在 下载应用商店